W związku z tym na ogół nie odczuwają one głodu, co — jak się przekonamy — jest ważną” sprawą w samomodyfikacji zachowań związanych ze spożywaniem pokarmów.Innymi słowy jednym z zachowań, którego powinniśmy się nauczyć, to ścisłe przestrzeganie pór posiłków, przy jednoczesnym wyeliminowaniu różnego rodzaju przekąsek między wyznaczonymi godzinami posiłków. Sprawa ta, pozornie niełatwa w praktyce, szczególnie gdy nas częstują znajomi, jest łatwa do przełożenia na język konkretnych zachowań, a tym samym do ich modyfikacji przez wzmacnianie zachowań polegających na rezygnacji z jedzenia między głównymi posiłkami.Na marginesie nasuwa się uwaga, że powinniśmy mieć plan spożywania posiłków, którego stałym elementem byłby między innymi czas ich spożywania.Z czasem spożywania posiłków ściśle związane jest miejsce ich spożywania. Jeżeli posiłki spożywamy w ściśle określonym czasie, to tym samym można przypuszczać, że czynimy to na ogół w określonym miejscu (stół w kuchni czy w pokoju, stołówka itp.).
By Antoni Kowalski
Witam na moim blogu! Nazywam się Antoni Kowalski na co dzień jestem fotografem i pracuje jednej z dużych krajowych gazet. Świat mediów znam od podszewki, a pisanie bloga to moje dodatkowe zajęcie. Mam nadzieję, że podobają Ci się treści jakie tutaj zamieszczam! Zachęcam do pozostawienia swojej opinii w komentarzach!