Biorąc to pod uwagę, nasze „nie”, aczkolwiek stanowcze, po winno być bardzo grzeczne, na przykład „tort jest znakomity, ale ja jestem już tak najedzony, że nie dam rady zjeść następnego kawałka”. W ten sposób dajemy do zrozumienia, że jedzenie jest bardzo smaczne, my jednak nie jesteśmy w stanie zjeść więcej. Po pewnym czasie gospodyni zorientuje się, że nie ma sensu namawiać nas, bo i tak odmówimy. Na marginesie dodajmy, że i w tym wypadku może się przydać zaplanowanie z góry, co i ile zjemy na przyjęciu, na które pójdziemy. Taki plan pozwoli oprzeć się namowom ze strony zbyt gościnnych gospodarzy. Warto dodać, że mówienie „nie” w opisanej wyżej sytuacji to mówienie „nie” nie tylko innym, ale również samemu sobie w wypadku określonej pokusy. Nauczenie się tego rodzaju zachowania, zresztą nie tylko w wyżej opisanej sytuacji, bardzo zwiększa poczucie pewności siebie.