Zanim jednak przejdziemy do zabiegów zmierzających do zamiany uwagi dowolnej na mimowolną, kilka słów o tym, co robić, kiedy pojawia się okres dekoncentracji, uczucie znużenia. Może zabrzmi to paradoksalnie, ale należy poddać się takiemu uczuciu, zaakceptować je, a następnie w zależności od okoliczności zewnętrznych wykonać kilka skłonów, parę razy głęboko odetchnąć, a nawet spojrzeć na jakiś odległy przedmiot. Tego rodzaju zabiegi usuwają uczucie znużenia i pozwalają na ponowną koncentrację na przedmiocie, który „uciekł” nam z pola uwagi. Wykorzystujemy więc naturalne momenty dekoncentracji na krótkie ćwiczenia fizyczne, oddechowe czy wzrokowe, by ułatwić ponowną koncentrację.Jak już wspomniano, pełna wałka z dekoncentracją polega na „zamianie” uwagi dowolnej na mimowolną czy nawykową. Z pomocą w znalezieniu odpowiedzi na pytanie, jak to zrobić, może przyjść obserwacja ludzi, o których wiadomo, że w czasie procesu studiowania koncentrują się w sposób mimowolny na przedmiocie.
By Antoni Kowalski
Witam na moim blogu! Nazywam się Antoni Kowalski na co dzień jestem fotografem i pracuje jednej z dużych krajowych gazet. Świat mediów znam od podszewki, a pisanie bloga to moje dodatkowe zajęcie. Mam nadzieję, że podobają Ci się treści jakie tutaj zamieszczam! Zachęcam do pozostawienia swojej opinii w komentarzach!