Warto zwrócić uwagę na to, że złudzeniem jest stwierdzenie, że intensywne ćwiczenia fizyczne prowadzą do spadku wagi, jeżeli nasze zachowania w zakresie jedzenia pozostaną bez zmian, prowadząc do przyjmowania nadmiernej ilości wysokokalorycznych pokarmów. Wystarczy proste zestawienie: 100 g chleba ma wartość kaloryczną około 250 kalorii; żeby spalić taką ich ilość mężczyzna ważący 70 kg musi pływać około pół godziny.Na zakończenie naszych rozważań Czytelnik, który wcześniej zapoznał się ze sprawami odchudzania, może zapytać, a gdzie dwa inne znane zabiegi, czyli liczenie kalorii i ważenie się? Liczenie kalorii może być dodatkowym elementem pozwalającym z jednej strony dobierać pokarmy o niskich wartościach kalorycznych, a z drugiej w jakimś stopniu ograniczać ilość spożywanych pokarmów. Jednakże liczenie owych kalorii jest często bardzo trudne, jeżeli nie my sami przygotowujemy posiłki. Jeżeli natomiast zmienimy zachowania związane z jedzeniem, problem kalorii przestaje być ważny, przyjmujemy bowiem znacznie mniej pokarmów.
By Antoni Kowalski
Witam na moim blogu! Nazywam się Antoni Kowalski na co dzień jestem fotografem i pracuje jednej z dużych krajowych gazet. Świat mediów znam od podszewki, a pisanie bloga to moje dodatkowe zajęcie. Mam nadzieję, że podobają Ci się treści jakie tutaj zamieszczam! Zachęcam do pozostawienia swojej opinii w komentarzach!