Jak już wspomniałem, osoby mające nadwagę zwykle próbują ją zredukować bądź za pomocą jakiejś diety, bądź biegania, co najczęściej nie prowadzi do pożądanych efektów. Jeżeli nadmierny ciężar ciała jest efektem naszych niewłaściwych długotrwałych zachowań, to właśnie te zachowania musimy zmodyfikować, a wtedy nie tylko pozbędziemy się nadwagi, ale — co więcej — nie będziemy ponownie przybierać na wadze. Właśnie dlatego różne diety cud nie prowadzą do trwałych skutków, jeśli chodzi o obniżenie ciężaru ciała, gdyż ich stosowanie nie prowadzi do zmian w zachowaniach związanych ze spożywaniem pokarmów. Po krótkotrwałym zmniejszeniu ciężaru ciała odchudzający się wraca do starych, dobrze ugruntowanych zachowań, przejada się i ponownie zaczyna przybierać na wadze. Na marginesie naszych dotychczasowych rozważań warto zwrócić uwagę na to, że nie można oczekiwać jakichś szybkich zmian zachowań związanych ze spożywaniem pokarmów, a to chociażby ze względu na to, że dawne zachowania (prowadzące do przejadania się) były wytworzone w okresie, gdy organizm szczególnie łatwo uczy się nowych zachowań, a powtarzane były przez wiele lat. Dlatego ich modyfikację powinniśmy rozłożyć na dłuższy okres, licząc się z tym, że nieraz będziemy „wracać” do tych zachowań, które właśnie chcielibyśmy usunąć.
By Antoni Kowalski
Witam na moim blogu! Nazywam się Antoni Kowalski na co dzień jestem fotografem i pracuje jednej z dużych krajowych gazet. Świat mediów znam od podszewki, a pisanie bloga to moje dodatkowe zajęcie. Mam nadzieję, że podobają Ci się treści jakie tutaj zamieszczam! Zachęcam do pozostawienia swojej opinii w komentarzach!