Paradoksem naszych czasów jest to, że w wielu krajach afrykańskich ludzie masowo umierają z głodu spowodowanego brakiem żywności będącym skutkiem długotrwałej suszy, podczas gdy w krajach europejskich, w Stanach Zjednoczonych…
Jednakże różne propozycje w zakresie superdiet czy różnego rodzaju ćwiczeń nie są zbyt efektywne, skoro jeden ze specjalistów od odchudzania stwierdził, że większość osób podejmujących odchudzanie nie wytrzymuje reżimu narzuconego…
Jeżeli idzie o szeroko rozumiane oddziaływania kulturowe, to mamy w naszej tradycji zarówno odblask uczt w dworach szla- I checkich, gdzie jadało się długo i obficie, jak i posiłków chłop-…
Innymi słowy, pokarm jest wzmocnieniem pozytywnym, który dodatkowo może pełnić funkcję redukowania różnych stanów napięć.Pamiętając zarówno o ciężkich czasach, w których brakowało żywności, jak i o zdrowiu wychowanka, próbujemy za…
Jak już wspomniałem, osoby mające nadwagę zwykle próbują ją zredukować bądź za pomocą jakiejś diety, bądź biegania, co najczęściej nie prowadzi do pożądanych efektów. Jeżeli nadmierny ciężar ciała jest efektem…
Aby nauczyć się nowych zachowań w zakresie spożywania pokarmów, warto zastanowić się, czyje zachowania wziąć za wzór, który można naśladować. Wzorem takim są zachowania ludzi szczupłych, którym jakże często zazdroszczą…
W związku z tym na ogół nie odczuwają one głodu, co — jak się przekonamy — jest ważną" sprawą w samomodyfikacji zachowań związanych ze spożywaniem pokarmów.Innymi słowy jednym z zachowań,…
Natomiast osoby, które jedzą między głównymi posiłkami, mają tendencje do spożywania pokarmów w bardzo różnych miejscach, niekoniecznie przeznaczonych do tego celu, na przykład tam, gdzie czytają książki, pracują, oglądają TV.…
Miejsce, w którym spożywamy posiłki, powinno być w specjalny sposób nakryte, obrusem czy serwetką, a samo jedzenie należy umieścić na talerzu. Tego rodzaju nakrycie miejsca spożywania posiłków będzie prowadzić do…
Zajmowanie się innymi sprawami nie tylko zwiększa liczbę sytuacji, które wywołują tendencje do spożywania pokarmów, a więc nadmiernego przejadania się, ale — co więcej — wskutek odwracania uwagi od tego,…
Antoni Kowalski